밥 잘 사주는 예쁜 누나 손예진이 집사부 일체에 나왔다. 37의 나이가 믿기지 않을 정도로 아름다운 그녀의 몸매 관리 비결은 바로 필라테스다. 손예진이 시연하는 우아한 필라테스가 인기 검색어로 한주를 뜨겁게 달궜다. 손예진은 10년 동안 필라테스를 꾸준히 해왔고 현재 TRX 자격증도 보유하고 있다고 한다. 

필라테스란?

필라테스는 웨이트 트레이닝, 발레, 요가의 여러 움직임의 원리를 이용하여 만들어낸 운동법이다. 스트레칭은 물론이거니와 유산소 운동과 무산소 운동이 결합되어 균형 잡히고 탄탄한 몸매를 만들어 주고 요가의 장점인 체형 교정 효과 까지 탁월한 운동이다.

다양한 기구와 도구를 사용하는 필라테스는 생활에서 차마 사용하지 못하는 약해진 근육의 강화를 도와 근육기능을 회복시킨다. 즉 다이어트, 몸매 교정, 재활에 탁월한 효과가 있는 운동이다. 

TRX란?

Totally body, Resistance, eXercise 즉, 전신 저항 운동을 의미한다. 자신의 체중을 오롯이 줄에 실어 근력향상과 신체 균형을 발달 시켜주는 운동이다. 줄에 매달려 중십을 잡게 되면 중심이 되는 근육에 강한 자극을 줘 유연성관 균형감각에 효과적이다. 체중감소와 보디라인을 아름답게 만들어 준다.

• 참조 - Naver_movie / Flickr / Wikimedia_commons / pexels/Pixabay